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大豆のチカラはこんなにすごい!お味噌汁で美肌効果がえられるワケ

美肌の近道は、お味噌汁にあった!

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美しい肌になりたい!その気持は女性なら誰でもお持ちだと思います。

でも、肌のお手入れってとても大変で、やり続ける事が難しいんですよね。

そんな美肌追求にもってこいの食べ物が「お味噌汁」です。

最近は、食文化の欧米化から、消費量も減りがちですが、
お味噌汁は大豆と野菜を同時に摂れる優れものなのです。

しかも、作るのにそんなに手間もかからないですからね。

 

大豆と肌の関係

お味噌汁の味噌は、大豆から作られた発酵食品です。

発酵食品のお味噌汁を使ったお味噌汁は、美容にとてもいいんです!

お味噌の原料である大豆は、食物繊維が豊富で便秘に悩む方にはピッタリです。
また抗酸化作用があり、老化防止や、シミ、ソバカスにも効果があります。

こんなに美容にいいなら、毎日欠かさず飲みたくなりますよね。
栄養もたっぷり含まれているのは嬉しいですね。

 

大豆に含まれる美肌成分

大豆には「大豆イソフラボン」という物質が含まれています。

大豆イソフラボンの分子構造は、エストロゲンとの分子構造と似ているため、働きも似通っているのです。

積極的に大豆を使った食事を心がけると、普段から肌の調子を上げることができます。

納豆、豆腐、豆乳などです。大豆を使った食事には、美肌効果があるのです。

さらに、大豆に含まれるリノール酸はスキンケア効果があり、肌の保湿、抗炎症作用、老化防止作用など、皮膚のバリア機能をアップにつながります。

 

大豆の本当の効果

大豆には大豆イソフラボンのほか、体内の水分バランスを保ちむくみの予防に効果のあるミネラル、代謝UPに欠かせないビタミンB群、腸内環境の改善に役立つ食物繊維、オリゴ糖、アーリーアンチエイジングに欠かせない強い抗酸化作用を持つサポニンが含まれています。

大豆に含まれるアミノ酸にはGABAが含まれていてリラックスをもたらす効果もあります。

美肌を目指す上で、欠かせないのが、腸内環境の改善です。

大豆の栄養素は腸内環境の改善、美肌維持にものすごく期待出来ます。

 

大豆、ありがとう!

大豆の摂取は、豆腐や味噌などが、一般的です。

大豆の摂取を意識して、食事をとる事で、必然的に和食中心の食生活になります。

和食を食べる機械を増やし、胃や腸の負担を少なくしてあげることが、美肌への一番の近道になるのだと考えます。

 

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