美容・美肌

美容になる食品!?注目の食材とは?

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女性は美容になるためにありとあらゆる努力をしているものです。

でも、ホントの美容とは、健康な身体を作る、維持することから始まります。

高い化粧品を買う前に、身体の中から美しくなりましょう。

今回は、美容にも効果的といわれている、注目の食材をまとめていきます。

 

美容・健康に欠かせない食材

健康食品は数多く存在しますが、なかでも、美肌、美容に効果的な食材をピックアップしてみました。

 

[フコイダン]
フコイダンはモズクや昆布、ワカメなどの海藻類に含まれるヌルヌル成分で、多糖類のひとつ。
癌細胞を破壊してくれると注目されています。
[ウコン]
ウコンはショウガ科に属する多年草でショウガやニョウガなどの仲間で美しい花を咲かせる。国内では主に沖縄、種子島、石垣島、屋久島、奄美大島、鹿児島などで栽培されている。
ヒアルロン酸
ヒアルロン酸は体内のいたるところに存在する多糖類です。歳をとるにつれて減少します。
[プロテイン]
プロテインとは、糖質、脂質とともに三大栄養素のひとつで、「たんぱく質」のことです。たんぱく質はもちろん筋肉を作る上で最も重要な栄養素ですが、筋肉だけでなく血液、髪の毛、皮膚、内臓など体を作る上でも欠かせない栄養素なんです。
[ブルーベリー]
ブルーベリーはツツジ科の小果樹で、原産地は北米からカナダにかけての一帯。 果実が濃い青紫色に熟すことからブルーベリーと呼ばれている。ポリフェノールの一種であるアントシアニンを豊富に含む。
[マカ]
南米アンデス地方の4,000メートル以上のボンボン高原で累々と受け継がれ栽培される天然の植物です。人参と大根に近いアブラナ科の根菜類。
[黒酢]
黒酢とは「穀物酢のうち、原材料として米もしくは大麦を、酢1リットル当たり180g以上使用し、かつ発酵や熟成によって褐色になったもの」
[コエンザイムQ10]
コエンザイムQ10とはビタミンQともいわれるビタミン様物質で人体の細胞にもともと存在する物質で、細胞ごとにあるミトコンドリア内で人体の活動に必要なエネルギーであるATPという物質を作る際に深く関わっています。

 

年齢が高まると、ゴロゴロ として過ごすことは少なくなり、また、起床や食事の時間を習慣づけるなど、安定的でめりはりのある生活が主となります。

そうした中で、中高年層は自分なり の「美」を意識します。
つまり、本当の美容とは、自分の外見を一気にブラッシュアップする変身型のおしゃれではなく、毎日の習慣によって維持さ れ、紡ぎ出されていく日常型の習慣によって作られていきます。

 

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